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■2007年11月25日（日）00:15
さわやかセンタープール
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Ｔ村のさわやかセンターのプールは水が綺麗で気持ち良い。
寒くなると利用者が一段と少なくなる。夜は特に少ない。
利用者が少ないと色々と練習が出来る。
以前トータル・イマージョン・スイミングのカタンクロールというDVDを購入した。
このクロールのコンセプトは「魚のように泳ぐ」ということです。
習得するには今までのクロールは忘れてこのドリルを学ぶということです。
このうちレッスン１をやってみた。
・バランスの取れた抵抗の少ない姿勢をとる。 ての力を使わずに重心を移動させる事でバランスの取れた
抵抗の少ない姿勢をマスターする。
背雨季の状態で両手は体側、頭全体に重心をかけ、水面がゴーグルの外側、顎、額を囲むようにする。
背浮きの場合は全てこのようにする。
・スタートは底を蹴って推進力をつける。
・キックはコンパクトに、静かに。
・バランスが崩れたら直ぐ立つ。落ち着いたら再開する。
・あまり進まなくても気にしない。
今日はこのドリル１を何回も練習。このあたりは出来る。本を見たら水泳の経験者はスキップして次のレッスンに
移りたくなるが完全にマスターするように見たいな事が書いてある。
思うように泳げない、泳ぐと直ぐ疲れるというのであればこのバランスをマスターすれば楽に泳げるようになる。
私はすぐ疲れるのでバランスが悪い？ んで何回も練習する。
同じ事ばかりでは嫌になるので適当に普通に泳いで見た。
クロール、バック、ブレストなどで５００ｍくらい泳いで２０:４０頃切り上げて帰ってきた。
次回はドリル２をやってみよう。勿論ドリル１の復習も忘れずに・・・ | | |