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ken爺のウォーキング・筋トレ&水泳練習日記

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■2008年08月21日(木)23:58  やっと朝夕は涼しくなった。
盆休みに入ってジムも11日から13日まで休館、14、15日はレッスン等
は一切なし午後6時までプール、マシーンは自由使用。
で・・2日間はマシーンでウォーキングとプール。
公営プールも夜1回行ったけど水が凄く汚れていて泳ぐ気にはなれない。
ジムのプールは空いていて水も何時もより綺麗、20m以上見えるくらい綺麗。
14日は1000m、15日は1500m泳いだ。16日はジムが通常営業
昼に行って筋トレと後スイミング、昼は女性が多く泳ぎにくい。
午後1時過ぎになると大分減って来て泳げるようになる。

20日の夜は公営プールへ。夏休みで昼子供の利用が多く相変わらず水は濁っている。
ウォーキングコースと流水プール(流れに逆らって歩く)で1時間歩いて帰る。

今日はマシーンでウォーキング30分、3.6km、プール スイム600m
夜9時半過ぎにジムを出ると涼しい風が吹いて気持ちよかった。
このまま秋になってくれれば良いのだがまだまだ暑い日もあるだろう。
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■2008年08月10日(日)23:27  猛暑が続いた
先月末に家の台所とトイレを改装したので台所にあった物を他の部屋に移したり
して大変でした。
何処にこんなに多くの物があったのかとあきれるほどの多さだった。
3日間かかって工事も終わり元に戻すのも大変な仕事、何しろこの暑さではなかなか
捗らない。
仕事場も40度を越す暑さで熱中症になるのではないかと心配するほどなので
帰ってからの整理も思うようにはいかず今日やっと落ち着いた。
ジムも休み続けるが・・・プールは3回ほど行って来た。
8日には仕事が暇で暑さが酷くプールへ逃げ込む。
プールを始めた頃行っていた中高年の歩くコース「喜楽喜楽倶楽部(キラキラクラブ)へ行ってみた。
このコースには2年ぐらい参加した。 当時の人も6人くらい未だ残って参加していた。
男性も2人、一人は80歳を越していると思うが元気そのものです。
懐かしい昔の話などをしながら楽しく歩いて1時間は直ぐすぎてしまった。
9日は休みだったので午前中にプールへ行った。
此処にも昔の仲間が泳ぎに来ていた。久しぶりに話が弾んで歩くだけで余り泳げなかった。
でも400mほど泳いだ。

明日からジムも夏休みになるので今日は午後からプールへ行く。
休日は一部の会員しか利用できないので日曜日でも空いている。
20分ほど歩いてから泳ぐ。
今日は
50mx4
100mx11・・・プル(クロール、バック)
スイム ブレスト 25mx2
    バック  25mx4
    クロール 50mx1
後はバタフライの練習、ブレスとキックなどを少しとスタート、ターンの練習を少し
1500m+α で一人で泳いだ時の最大距離。
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