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■2008年11月12日（水）22:41
今日はプールのみ
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今日仕事中に左手首が痛みが走る。
普通にしていれば痛みは無いが力の入れ具合又は力の入れる方向により傷む。
両手でタオルなどを絞る動作は痛くて出来ない。
と言うわけで筋トレは止めてプールだけにした。
水泳教室【初級のクロール】に入った。
最近基本を疎かにしているので初心に帰ってやってみた。
何時もスイムやメドレーで一緒の仲間も参加していたので楽しく出来た。
バタ足・ビート板を使ってサイドキック・ビート板に片手を置き太腿まで掻いたらサイドキック状態で５秒保ち手を回す・５キック１ストローク ・ビート板で片手クロール
・キャッチアップクロールなどドリルが主体。
改めてやってみるとなかなか難しい。 週１回はこの教室で基本をしっかりやろうと思う。
【メドレー】
先週はこの教室の途中から喉の痛みが出て１週間プールは休んだ。
今日は大丈夫だろうと参加。
・ＵＰ ５０ｍｘ２
・Fr ２５ｍｘ４・・・１、２本目片手バタ、右左、 ３、４本目はスイム
Ba ２５ｍｘ４・・・１,２本目片手（右、左） ３,４本目はスイム
Br ２５ｍｘ４・・・１,２本目プル、足はドルフィン又はバタ足 ３,４本目はスイム
Cr ２５ｍｘ４・・・１本目はストレートプル ２本目はハイエルボリカバリー
３,４本目は普通にスイム
・スイム２５ｍｘ４・・ＩＭ順で
・１００ｍｘ１・・・・フリー ダウン
先週は喉の痛み、今日はBrのプル（ドルフィンキック）で右足の脹脛が攣ってプルの１０ｍと３本目スイムは休んでジャグジーで温め痛みを取った。
Br４本目からは参加したが痛みが完全に取れたのは終わって少し時間が経ってからでした。 | | |