homeへ戻る 　
ken爺のウォーキング・筋トレ＆水泳練習日記
過去ログ 2005年09月　10月　11月　12月　
2006年01月　02月　03月　04月　05月　09月　
2007年01月　02月　03月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2008年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2009年03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2010年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2011年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2012年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2013年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　

■2007年10月26日（金）　 今日は水泳教室は休む
何故か今日は肩を動かさなくても痛む。
朝一番で接骨医院へ行く。　電気とマッサージで大分楽になる。
何もしなくても痛いときは無理せず水泳は休んだ方が良いとDr.が言われたので
今夜のレッスンは休む。
痛みは何時ものような状態に戻った。
医者で貰ったシップをして寝る。
コメント
Name　　　Message　　　

■2007年10月25日（木）　 スイム初級
７月末から左肩が痛み上手く回せなくなった。　工場の近くの接骨医院へ通って
治療を続けている。
お医者さんも無理をせず水泳は続けた方が良いと言うので水泳は続けている。
コーチに事情はお話しして無理をしないようにしている。
痛むのは
　手を前に伸ばす（肩を前に出すようにする）時。
　クロールのリカバリー時のハイエルボ。
　バタフライのプル（お医者さんにバタフライはやらないようにいわれている）。
　バックの背を伸ばして入水する時。
等です。　無理な力を入れないように注意しているが長く泳ぐとやはり後から痛む。

・UP　２５ｍスイム　２５ｍウォーク・・・・４セット
・Ｋ（キック）　２５ｍｘ８本・・・出来れば４泳法で２本づつ
・Ｐ（プル）　　２５ｍｘ８本・・・４泳法で２本づつ
・Ｓ（スイム）　２５ｍｘ８本・・・クロール　４〜６回に一度の呼吸で
・メドレー　　　２５ｍｘ４

大分慣れたとは言え苦しい
コメント
Name　　　Message　　　

■2007年10月04日（木）22:56　 スイム初級
今日は体調が少し悪い、なんだか体が重く感じる。
明日は病院でＣＴ検査があるので朝食は抜きになるなぁーなどと思いながら夜ジムへ行く。
今日のメニュー
・ＵＰ　２５ｍスイム　２５ｍストレッチ＆ウォーク　Ｘ４
・キック２５ｍ・プル２５ｍ・スイム２５ｍ計７５ｍＸ４
・スイム　２５ｍＸ８
・スイム　５０ｍＸ４
・メドレー形式で　２５ｍＸ４
今日の参加者は１５名、男子は５名で一人だけ４０代、残り４名は６５歳過の人
体調が悪く途中でやめようと思ったが結局最後まで頑張ってしまった。
レッスン終了後２００ｍ位泳いできた。
コメント
Name　　　Message　　　

過去ログ 2005年09月　10月　11月　12月　
2006年01月　02月　03月　04月　05月　09月　
2007年01月　02月　03月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2008年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2009年03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2010年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2011年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2012年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2013年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月