homeへ戻る 　
ken爺のウォーキング・筋トレ＆水泳練習日記
過去ログ 2005年09月　10月　11月　12月　
2006年01月　02月　03月　04月　05月　09月　
2007年01月　02月　03月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2008年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2009年03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2010年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2011年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2012年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2013年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　

■2008年08月21日（木）23:58　 やっと朝夕は涼しくなった。
盆休みに入ってジムも１１日から１３日まで休館、１４、１５日はレッスン等
は一切なし午後６時までプール、マシーンは自由使用。
で・・２日間はマシーンでウォーキングとプール。
公営プールも夜１回行ったけど水が凄く汚れていて泳ぐ気にはなれない。
ジムのプールは空いていて水も何時もより綺麗、２０ｍ以上見えるくらい綺麗。
１４日は１０００ｍ、１５日は１５００ｍ泳いだ。１６日はジムが通常営業
昼に行って筋トレと後スイミング、昼は女性が多く泳ぎにくい。
午後１時過ぎになると大分減って来て泳げるようになる。

２０日の夜は公営プールへ。夏休みで昼子供の利用が多く相変わらず水は濁っている。
ウォーキングコースと流水プール（流れに逆らって歩く）で１時間歩いて帰る。

今日はマシーンでウォーキング３０分、３．６ｋｍ、プール　スイム６００ｍ
夜９時半過ぎにジムを出ると涼しい風が吹いて気持ちよかった。
このまま秋になってくれれば良いのだがまだまだ暑い日もあるだろう。
コメント
Name　　　Message　　　

■2008年08月10日（日）23:27　 猛暑が続いた
先月末に家の台所とトイレを改装したので台所にあった物を他の部屋に移したり
して大変でした。
何処にこんなに多くの物があったのかとあきれるほどの多さだった。
３日間かかって工事も終わり元に戻すのも大変な仕事、何しろこの暑さではなかなか
捗らない。
仕事場も４０度を越す暑さで熱中症になるのではないかと心配するほどなので
帰ってからの整理も思うようにはいかず今日やっと落ち着いた。
ジムも休み続けるが・・・プールは３回ほど行って来た。
８日には仕事が暇で暑さが酷くプールへ逃げ込む。
プールを始めた頃行っていた中高年の歩くコース「喜楽喜楽倶楽部（キラキラクラブ）へ行ってみた。
このコースには２年ぐらい参加した。　当時の人も６人くらい未だ残って参加していた。
男性も２人、一人は８０歳を越していると思うが元気そのものです。
懐かしい昔の話などをしながら楽しく歩いて１時間は直ぐすぎてしまった。
９日は休みだったので午前中にプールへ行った。
此処にも昔の仲間が泳ぎに来ていた。久しぶりに話が弾んで歩くだけで余り泳げなかった。
でも４００ｍほど泳いだ。

明日からジムも夏休みになるので今日は午後からプールへ行く。
休日は一部の会員しか利用できないので日曜日でも空いている。
２０分ほど歩いてから泳ぐ。
今日は
５０ｍｘ４
１００ｍｘ１１・・・プル（クロール、バック）
スイム　ブレスト　２５ｍｘ２
　　　　バック　　２５ｍｘ４
　　　　クロール　５０ｍｘ１
後はバタフライの練習、ブレスとキックなどを少しとスタート、ターンの練習を少し
１５００ｍ＋α　で一人で泳いだ時の最大距離。
コメント
Name　　　Message　　　

過去ログ 2005年09月　10月　11月　12月　
2006年01月　02月　03月　04月　05月　09月　
2007年01月　02月　03月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2008年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2009年03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2010年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2011年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2012年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月　10月　11月　12月　
2013年01月　02月　03月　04月　05月　06月　07月　08月　09月